Aspirin yüze iyi gelir mi?
Ağız Yaraları Nasıl Tedavi Edilir?-2023
Su Teresi Faydaları: Sağlığınızı Destekleyen Yeşil Bir Bitki
Emzirme Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?-2023
Genelde şehirler arası yolculuk yapıyorum ve sürekli mide ve bağırsak problemi yaşıyorum bununla alakalı etkili ve kesin çözüm olarak ne önerirsiniz
Karnımda Şişlik Var, Ne Yapmalıyım?
Karnımda Şişlik Var, Ne Yapmalıyım? Karın şişliği nadiren ciddi rahatsızlıkların belirtisi olmakla beraber kişinin yaşam kalitesini oldukça etkileyen bir durumdur. Hemen hemen herkesin başına bir dönem gelmiş bir rahatsızlıktır. Genellikle çok yemekten ya da alerjik olunan gıdaların tüketiminden kaynaklı olarak görülmektedir. Karındaki şişlik; ince bağırsaktaki gazın yoğun basınç yapması sonucu oluşan ve karın bölgesinin yoğun ağrılarla şişmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Bazen bu ağrılar o kadar şiddetlenir ki kişilerin kalp krizi yada böbrek taşı düşürdüklerini düşünmelerine sebep olmaktadır.
Karındaki şişlik
İçindekiler
ToggleKarnım Şişiyor Sebebi Ne Olabilir?
Karın şişliğinin sebepleri çok değişken olabilmektedir. Karın şişliği için endişelenmeden önce ortaya çıkışı ve süresi gözlemlenmelidir. Yemeklerden sonra ortaya çıkan ve genellikle birkaç saat içinde iyileşen durumlar genellikle endişelenmeyi gerektirmeyen durumlardır. Ancak karındaki şişliğin daha uzun sürmesi ve iyileşmemesi daha ciddi durumların da habercisi olabilmektedir. Karın şişmesine neden olan bazı durumlar:
- Obezite
- Laktoz intoleransı
- Bağırsak parazitleri
- İrritabl bağırsak sendromu
- Kısmi bağırsak tıkanıklığı
- Gıda alerjisi
- Bazı doğum kontrol haplarının yan etkileri
- Alkol tüketimi
- Çölyak
- Aşırı tuzlu ve işlenmiş gıdalar
- Yemek yerken yutulan hava
- Gazlı içecekler
- Gaza sebep olan fasulye, lahana, biber gibi besinler
- Stres
- Tansiyon ilacı gibi bazı ilaçların yan etkisi
- Ödem
Karın Şişliğini İndirmek İçin Ne Yapmalı?
Karın şişliğini indirmek için öncelikli olarak sebep belirlenmelidir. Eğer tüketilen besinlerden kaynaklı bir durum olarak ortaya çıkıyorsa ve sürekli tekrar ediyorsa o yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Uzak durulamadığı zamanlarda ve karında rahatsızlık hissi oluştuğunda evde uygulanabilecek yöntemler:
- Nane: Sindirim sistemindeki kaslarda spazm ve kasılmaları engeller. Gazın vücuttan atılmasını da kolaylaştırır. Ayrıca mide bulantısı da varsa bu sorunu da çözecektir.
- Rezene: Hazımsızlıktan kaynaklı ağrıları hafifletir. İdrar söktürücü olarak da bilinen rezene ödem atılmasına da yardımcı olur.
- Papatya: Midedeki şişkinliğe yanma hissinin de eşlik ettiği durumlarda kullanılması önerilir. Özellikle gastrit ve ülser gibi mide problemleriyle tetiklenen bir karın şişliği yaşanıyorsa mide kaslarını rahatlatarak ağrıları azaltır. Uyku öncesi tüketilmesi uyku kalitesine de yardımcı olacaktır.
- Zencefil: Bağırsaklardaki parazitlerle ve bağırsak gazıyla mücadele eder. Çay olarak demlenip üzerine bir kaşık bal ve limon konularak tüketilmesi önerilir.
- Anason: Çay olarak demlenip tüketildiğinde gazın kolay atılımına katkı sağlar. Özellikle çok yemek yemekten kaynaklanan karın şişliklerinde bağırsakların gaz üretimini kestiği için yemeklerin üzerine içilmesi önerilmektedir.
- Maden Suyu: Kendisi de gazlı olduğu için karındaki şişliğin gaz kaynaklı olmadığı durumlarda tavsiye edilmektedir. İçine biraz limon suyu katılıp içildiğinde hazımsızlık sorununa yardımcı olur.
IBS(İrritabl bağırsak sendromu) Nedir?
İrritabl bağırsak sendromu
İrritabl bağırsak sendromu, kalın bağırsakta ağrı, gaz oluşumu ve ishal, kabızlıkla kendini gösteren bir hastalıktır. Bu hastalıkta bağırsakların yapısında herhangi bir bozulma olmaz ancak işlevinde bozukluk olur. Kesin tanısı konulabilen bir hastalık değildir. Hastada görülen semptomların analizi sonucunda teşhis edilir. En sık rastlanan etkisi ise karında şişlik hissine ve kasılmalara sebep olmasıdır. Hastaların çoğu en acı verici etkisinin bu karın ağrıları ve krampları olduğunu belirtmiştir. IBS sorunuyla başa çıkan hastaların karın şişliğini daha nadir yaşamaları için dikkat edebileceği şeyler:
- Gıdaları sık sık ve azar azar tüketmek
- Yemek saatlerini düzenli tutmak. Özellikle yatmadan önce bir şeyler yemekten kaçınarak bağırsaklara sindirim için uyanıkken zaman tanımak
- Bol su tüketimine önem vermek
- Sofradan her zaman yarı aç kalkmak. Tokluk hissinin gelmesi ortalama 20 dakikadır. Yarı aç kalkıldığında mide çok zorlanmadan doygunluğa ulaşılmış olacaktır.
- Sigara, alkol ve aşırı kahve tüketiminden kaçınmak
- Stresten uzak durmak.
- Gazlı içeceklerden uzak durmak.
- Çok katı besinleri sürekli tüketmemek ve beslenmeye çorba gibi sıvıları eklemek
- Yemek esnasında su içmemek
Karın Şişliği Nasıl Geçer?
Karın Şişliği Nasıl Geçer?
Karın şişliği genellikle gaz kaynaklı olmaktadır. Ancak gaz kaynaklı olmayıp vücutta ödem artışından ve hormonlardaki değişkenlikten de kaynaklanabilmektedir. Bu durum özellikle kadınların aylık döngülerinden kaynaklı olabilmektedir. Regl dönemine bir hafta kala yani PMS döneminde hemen hemen her kadında görülen bir durumdur. Bu dönemlerde yaşanan şişkinlik hissi regl olunmasıyla genellikle geçmektedir. Ayrıca regl döneminden yaklaşık 12 gün sonra başlayan ovülasyon döneminde de bu şişlik ve ödem artışı gözlemlenebilmektedir. Bu durumları yaşamamak için öncesinden alınacak önlemler ve yaşandığı sırada yapılabilecekler:
- Düz bir zemine sırt üstü uzanıp (yer, yoga matı, halı vb.) burundan 10 saniye nefes alıp ağızdan 10 saniye nefes vererek nefes egzersizi yapmak.
- Aşırı kahve, sigara ve alkol alımından uzak durmak.
- Sabahları aç karnına maydanoz kaynatıp suyuna limon sıkarak içmek. Özellikle PMS dönemindeki ödemden kurtulmaya ve adet kanının atımının kolaylaşmasına yardımcı olacaktır.
- Ayakların sıcak olduğundan emin olmak. Ancak burada sıkça yapılan bir hata vardır. Sıcak uygulaması direk karnın üzerine yapılmamalıdır. Bu kısa sürede kaslarda rahatlama sağlasa da sonrasında daha şiddetli olmasına sebep olacaktır.
- Papatya, rezene, melisa, kiraz sapı, biberiye, lavanta gibi rahatlatıcı bitki çayları tüketmek
Alt Karın Şişliğine Ne İyi Gelir?
Alt karın şişliği
Alt karın şişliği genellikle bağırsaklardaki sindirim sürecindeki aksamalardan kaynaklanmaktadır. Bu şişliği kabızlık ya da ishal takip eder. Şiddetli karın ağrılarına ve kramplara sebep olabilmektedir. Bu gibi durumlarda bağırsakların çalışmasına yardımcı olacak besinler tüketilmesi önerilmektedir. Bağırsakları rahatlatacak besinler:
- Eğer kabızlık yaşanıyorsa kuru kayısı ve ılık su tüketmek.
- Probiyotik besinlerden yardım almak ya da probiyotik takviyesi almak
- İshal varsa muz, haşlanmış patates tüketerek bağırsakların yavaşlamasını sağlamak.
Midede Gaz ve Şişkinlik Nasıl Giderilir?
Midede Gaz ve Şişkinlik
Midede gaz ve şişkinlik özellikle geç yemek yendiği ve çok yemek yendiği zamanlarda kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Hemen hemen herkesin başına hayatının bir döneminde gelen ancak yaşam kalitesini oldukça düşüren bir durumdur. Bu durum yaşandığında yapılabilecekler:
- Karın bölgesini sıcak tutmak. Ütülenmiş havlu, sıcak su torbası gibi yöntemler kullanılabilir.
- Sırt üstü uzanarak bacakların karna doğru çekmek.
- Gaz atımını kolaylaştırıcı bitki çaylarını tüketmek.
- Şekersiz Türk kahvesi tüketmek.
- Sırt üstü yatıp karın bölgesine hafif hafif vurarak masaj yapmak.
- Ayakları ve sırtı sıcak tutmak
- Sıcak duş almak
Çocuklarda Karın Şişliği Neden Olur?
Çocuklarda karın şişliği genellikle tıpkı yetişkinlerdeki gibi gaz sebeplidir. Ancak farklı pek çok hastalığında belirtisi olabildiği için sürekli tekrar ediyorsa ve iyileşmiyorsa doktora danışılması önerilmektedir. Karındaki şişliğe çocuklarda ve bebeklerde neden olabilen durumlar:
- Gaz Birikmesi
- Aerofaji( hava yutma): Özellikle emen bebeklerde biberondan ve anne sütü alırken sindirim sistemine hava kaçması durumudur.
- Gıda Alerjisi: Özellikle bebeğin ek gıdalara geçtiği dönemde görülüyorsa gıda alerjisi olma ihtimali yüksektir. Bebek yeni besinlerle ilk kez tanıştığı için bağışıklık sistemi bu besinlere tepki verebilir. Bu nedenle bebeklere besin verilirken mümkün olduğunda karıştırılmadan, tek tek verilip bebeğin vücut tepkileri gözlemlenmelidir.
- Çölyak: Glüten ve buğday proteinine karşı oluşan bir tür gıda alerjisidir.
- Böbrek ve Karaciğer Yetmezliği
- Bağırsak İltihapları: Genelde sadece karın şişliği olarak kendini göstermez. İshal ya da kabızlık gibi diğer bağırsak düzensizlikleriyle görülür.
- Nöroblastom: Bir çeşit tümördür. Genellikle 1 ile 3 yaş arasındaki bebeklerde rastlanır. Tedavi edilmezse hayati teklisi vardır.
Çok Fazla Sivilcem Var, Ne Yapmalıyım?
Dudaklarım Soyuluyor, Ne Yapmalıyım?
Kolum Uyuşuyor, Ne Yapmalıyım?
Yüzümün Dolgun Olması İçin Ne Yapmalıyım?
Sosyal medya hesaplarımızı takip edip, bizlere destek olabilirsiniz.
Facebook: facebook.com/neleryapmaliyimnet
Twitter: twitter.com/neleryapmaliyimnet
NOT: İçeriklerimiz link eklenerek kaynak gösterilmeden asla paylaşılamaz. İzinsiz içerik kullanımı yasal suçtur. İçeriklerimizle alakalı şikayet, kafanıza takılanlar, soru, görüş ve önerilerinizi bizlere iletişim kanallarımız üzerinden iletebilirsiniz.
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
2 ADET YORUM YAPILDI
Karnımdaki şişkinlik den hep şikayet ediyordum. Ama neden olduğunu ve çaresini bilmiyordum. Kendimce bilinçsizce yaptıklarının yararı olmamıştı. Bu yazı ile adeta şifa buldum çok teşekkür ediyorum